3° a 5.° grado
Reforzando mis habilidades motrices de giros, lanzamientos y recepciones
Actividad: Conociendo sobre giros, lanzamientos y recepciones Actividad: Experimento con giros, lanzamientos y recepciones
Actividad: Reflexiono sobre otras formas para girar, lanzar y recibir Tiempo recomendado: 45 a 60 minutos
Las y los estudiantes en esta etapa de su vida pasan por grandes cambios
en su desarrollo y crecimiento
corporal, situación
que tiene gran influencia en su motricidad, emociones y
cognición. Esto los vuelve muchas veces inseguras/os y, entre otros aspectos, se desorganizan y desajustan sus aprendizajes
motrices, situación que se acentúa en el
contexto de aislamiento social que vivimos actualmente. En este sentido, se requiere responder
a dichas necesidades con el
propósito de ayudarlas/os a reconocer sus capacidades coordinativas para reorganizar y
reforzar sus habilidades motrices básicas,
que son el soporte del aprendizaje de las habilidades
específicas. Con base
en
esta
situación surgen las siguientes interrogantes: ¿ ué debo hacer para sentirme
seguro al utilizar mis
habilidades motrices
básicas?, ¿cómo puedo mejorar mi capacidad de resolver
situaciones motrices con mis
habilidades
motrices básicas?
ADAPTACIONES
POSIBLES
Si tienes alguna dificultad para realizar las actividades, solicita el apoyo de un familiar.
Por ejemplo:
• Si tienes discapacidad auditiva, activa los subtítulos y
observa los videos con alguien que te ayude, mediante gestos o la lengua de señas, a comprender lo
que
se dice en ellos.
• Si tienes discapacidad visual, escucha
los videos con el apoyo de un familiar y
dialoga sobre ellos.
• Si tienes movilidad reducida y no cuentas con impedimento médico para hacer ejercicio, adáptalo de acuerdo con tus posibilidades y con el apoyo de una persona
adulta que te oriente, sin
poner en riesgo tu integridad física
o salud.
• Según
tus necesidades, consulta
la
adaptación de la actividad con tu docente de
Consideraciones para atender nuestras diversas formas de aprender.
DESARROLLO DE LAS ACTIVIDADES
|
Actividad
|
• Observa los siguientes videos:
“Educación Física - Lanzar y Atrapar” :
La visualización o descarga de este material puede
consumir tus datos.
A continuación, lee el siguiente texto: “De
las
habilidades motrices básicas
a las específicas” :
http://colexioabrente.es/descargas/ef/t2habilidades1.pdf
La visualización o descarga de este material puede
consumir tus datos.
- ¿Qué tipos de movimientos has observado en el video?,
- ¿cuál es la diferencia que has identificado entre esos movimientos?,
- ¿por qué crees que estos movimientos son importantes para la vida diaria?
Actividad Experimento con giros, lanzamientos y
recepciones
• Ahora, ubícate en el espacio de tu casa que has elegido, tómate el pulso antes de empezar y anótalo en tu cuaderno. Luego practica tu activación
corporal general, que debe durar de 5
a 12
minutos.
• A continuación, primero practica los giros corporales en tu propio espacio, salta hacia arriba
impulsándote con ambos pies y trata de realizar
medio giro (180º), luego, intenta hacer el
giro completo (360º), y
practica hasta que sientas que lo
ejecutas con facilidad. Seguidamente, camina por todo el espacio de trabajo y cada seis pasos salta impulsándote con ambos pies, realiza medio giro, luego intenta
haciendo el giro completo, practica hasta que sientas que lo ejecutas con facilidad.
¿De qué otra manera puedes
realizar giros?
• Luego con el cuerpo extendido en el suelo, apoyando manos y pies (posición
de plancha), trata de girar tu cuerpo
lentamente hacia el
lado derecho extendiendo hacia arriba el brazo del mismo lado. Regresa a la posición inicial y después gira al lado izquierdo. ¿Qué otras posibilidades puedes explorar para realizar giros con el cuerpo tendido en el suelo?
• Seguidamente, con una pelota (globo
o una bolsa plástica) practica movimientos de lanzar y recibir el objeto que manipulas
con las manos. Puedes realizar las acciones que has observado en el
video
sobre lanzamientos y
recepciones o puedes elegir
los de tu preferencia, modificarlos o cambiarlos. ¿De cuántas maneras puedes lanzar, recibir, golpear o rodar la
pelota?
Actividad
Reflexiono sobre otras formas para
girar,
lanzar y
recibir
• Es tu turno, piensa ahora qué te gustaría crear, para lo cual te invitamos a resolver
el siguiente reto: Usa tu imaginación y
elabora tu propio repertorio de movimientos con al menos cinco formas diferentes de realizar lanzamientos y recepciones.
Ten en cuenta lo
siguiente:
• A partir de la práctica que has experimentado con los movimientos de
giros, lanzamientos y
recepciones, puedes elegir un tipo de lanzamiento y recepción; y con base en ello,
modificar o crear formas diferentes de lanzar y
recibir.
• Planifica lo que vas a elaborar
pensando en qué tipos de movimientos vas a realizar y anótalos en tu cuaderno.
• Los lanzamientos los puedes realizar con las
manos o con los
pies. La
recepción puedes hacerla
con cualquier parte
de tu cuerpo. Además, explora
el lanzamiento de precisión (tiro
de puntería).
• ambién puedes utilizar pequeños materiales que tengas disponibles en casa.
• Lo puedes realizar
con ayuda de alguien
de tu familia.
Para finalizar:
• Realiza ejercicios suaves de 5 a 8 minutos,
para que vuelvas a la normalidad: respira
(inhala profundamente y exhala con suavidad), luego relájate
cerrando los ojos y respirando profundo y suave. Realiza estiramientos de todo el cuerpo. Vuelve a
tomarte el pulso y
anótalo en tu cuaderno.
• Reflexión final: ¿Cómo te has sentido practicando esta actividad?, ¿qué aprendiste hoy?
• Recuerda que después de la actividad física,
debes asearte todo el cuerpo, cambiarte y ponerte ropa limpia
y cómoda, e hidratarte bebiendo
la cantidad suficiente de agua. Consume alimentos saludables de acuerdo con tus posibilidades, descansa lo necesario para recuperar el desgaste de energías y, en cada acción que realices, evita
posturas corporales que puedan perjudicarte.
De esta manera
sentirás bienestar porque comprendes que debes cuidar mejor tu cuerpo y
tu salud.
• No olvides anotar en tu cuaderno
el repertorio de movimientos que has elaborado.
Guárdalos porque más adelante
te servirán para otras actividades.
• Si deseas consultar más información sobre las habilidades de giros,
lanzamientos y recepciones, puedes buscar
en otras páginas web
o libros virtuales. También
puedes pedir mayor orientación a tu de Educación Física,
a través de la forma de
comunicación que han acordado
con tu familia y
tu colegio.
¿QUÉ APRENDEMOS
CON ESTA ACTIVIDAD?
• Afianzan las habilidades motrices de giros, lanzamientos y recepciones
ejecutándolas con precisión y
control en distintas situaciones motrices.
• Reconocen la importancia de sus
habilidades motrices de giros, lanzamientos y recepciones en la vida diaria.
• Elaboran de manera creativa un repertorio de formas
alternativas de lanzamientos y recepciones.
Realiza un resumen
DE LAS HABILIDADES MOTRICES BÁSICAS A LAS
ESPECÍFICAS:
enviar al profesor david chavez gomez 959180214
